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逗逗小家
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发表于 2012-2-9 11:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 逗逗小家 于 2012-2-10 08:40 编辑

把2011年1月-2月的减肥日记拿出来看看,还是挺有成就感的。先自我介绍一下,家有一位三岁半男宝“逗逗”,逗乐的逗。逗逗妈身高160cm,怀孕前是102斤,生逗逗后140多斤,去年这时候逗逗妈减到112斤,非常想减到生逗逗前的102斤,所以写了减肥日记。从55.7kg减到51kg,2个月一共减重9.4kg,减肥是相当的成功。
整整一年保持的还不错,过年好吃的太多经不住诱惑,天冷又懒得运动,今天早上一称52.9kg。看来不减不行了,2012年2月减肥日记重新开始吧。天天都会记录,希望和论坛里的妈妈一起减肥到底。先把去年的2011年2月的减肥日记考上来,看看今年能不能和去年一样减肥成功

2011年初七了,大家过年好!
第一个月减肥结束后减了5斤,从55.7kg减到53.5kg。过节期间那么多的美味...没有控制饮食,也没有天天下楼运动。今天早上一称55kg~~唉!又长肉肉了。继续逗逗妈和乐乐妈的减肥日记,把减肥进行到底!

第二个月减肥的几点重要指标:)
减肥时间:2011.2.9-2011.3.11
减肥宗旨:不节食的健康减肥,再配和简单的爬楼走路运动
减肥目标:4斤 (110斤减到106斤)
减肥计划:1.三餐都要吃,早餐吃主食,午餐和晚餐只吃菜和肉。
                  2.上午保证一个水果。
                  3.晚饭后到睡前不吃东西不喝水(保证睡觉前2小时内不进食)。
                  4.晚饭后站军姿半小时后,爬七楼一个来回或逛超市。
                  5.中午和晚餐前半小时,吃3颗72%黑巧克力

            


逗逗妈第二个月减肥计划表
日期体重(kg)腰围(尺)臀围(尺)腿围(cm)早饭水果午饭晚饭晚饭后的运动
2011.2.9552.22.7553牛奶泡麦片苹果半碗粥 西红柿 大头菜 鸡蛋排骨 白菜 土豆爬七楼 逛麦德龙
2011.2.10552.22.7553半碗米饭 菜苹果方便面中西红柿+2块排骨菜花 自制香肠爬七楼 逛麦德龙
2011.2.11552.22.7553牛奶泡麦片青菜海米西葫芦 鸡蛋爬七楼 逛麦德龙
2011.2.1254.92.22.7553牛奶泡麦片苹果蛋-胡萝卜丁炒饭排骨米饭爬七楼 逛台东
2011.2.1354.52.22.75 53饼干牛奶包子青菜收拾卫生
2011.2.1454.72.22.75 53 牛奶泡麦片苹果青菜排骨米饭爬七楼 逛麦德龙
2011.2.1554.12.22.7553 饼干牛奶苹果青菜土豆 胡萝卜  鸡翅爬七楼 逛麦德龙
2011.2.1654.22.22.75  53 元宵牛奶泡麦片白菜木耳肉饺子爬七楼 逛家乐福
2011.2.1753.92.152.752牛奶泡麦片苹果青菜排骨炖土豆爬七楼 放炮
2011.2.18532.152.752饼干牛奶周未心情不好,所以省略吧会好起来的/
2011.2.19/////////
2011.2.20/////////
2011.2.21532.12.752牛奶泡麦片苹果小鸡纯蘑菇+米饭菠菜 鸡蛋 西葫芦/
2011.2.1153.42.1 2.7 52饼干牛奶苹果青菜青菜/
2011.2.2353.82.12.7 52牛奶泡麦片青菜青菜爬七楼 逛麦德龙
2011.2.2453.32.12.752饼干牛奶苹果酱牛肉 黄瓜韭菜土豆丝爬七楼 逛麦德龙
2011.2.25532.12.752牛奶泡麦片苹果青菜土豆饼 粥爬七楼 逛麦德龙
2011.2.2652.62.12.752饼干牛奶苹果饺子青菜爬七楼 逛麦德龙
2011.2.2752.52.12.752牛奶泡麦片苹果韭菜炒鸡蛋苦菊黄瓜 蒜台爬七楼 逛麦德龙
2011.2.2852.52.12.752饼干牛奶苹果炒茄子芹菜爬七楼 逛麦德龙
2011.3.152.92.12.752鸡蛋烤地瓜苹果白菜鸡蛋面炒茄子 金针菇黄瓜爬七楼 逛麦德龙
2011.3.252.72.12.752牛奶泡麦片青菜土豆饼爬七楼 逛麦德龙
2011.3.352.52.12.752饼干牛奶苹果青菜饺子爬七楼 逛麦德龙
2011.3.452.52.12.752牛奶泡麦片苹果芹菜金针菇黄瓜爬七楼 逛麦德龙
2011.3.552.92.12.752牛奶泡麦片苹果馄饨饺子爬七楼 逛麦德龙
2011.3.652.72.12.752面条鸡蛋苹果木瓜 牛肉米粉糖醋排骨爬七楼 逛麦德龙
2011.3.752.32.12.752牛奶泡麦片鸡蛋 海米油菜海带大骨汤爬七楼 逛麦德龙
2011.3.851.72.12.752牛奶泡麦片苹果青菜苦菊黄瓜 蒜台爬七楼 逛麦德龙
2011.3.9522.12.752饼干牛奶苹果面条黄瓜猪头肉 青菜爬七楼 逛麦德龙
2011.3.1052.12.12.752牛奶泡麦片草莓虎皮蛋糕黄花鱼 煎饼 茄子爬七楼 逛麦德龙
2011.3.11512.12.752牛奶泡麦片苹果青菜

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这里放对比照片吧!

本帖最后由 逗逗小家 于 2012-2-21 08:45 编辑

逗逗生日是2008.7.14
下图是逗逗妈2007.10.4青岛动物园拍的,怀孕前1个月左右。体重102斤
2007.10.4青岛运动园.jpg


下图是逗逗妈2008.6.15五四广场奥运会倒记时处拍的,生逗逗1个月。体重140多斤
2008.6.15五四广场.jpg


下图是逗逗二岁半,逗逗妈2011.3.27青岛极地拍的,去年减肥成功后拍的。体重恢复到102斤左右
2011.3.27极地.jpg


下图是逗逗给大家献花
左晟宇-3副本.jpg



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本帖最后由 逗逗小家 于 2012-3-14 08:02 编辑

减肥时间:2012.2.9-2012.3.11
减肥宗旨:不节食的健康减肥,再配和简单的爬楼走路瑜伽运动
减肥目标:4斤 (106斤减到102斤)
减肥计划:1.三餐都要吃,早餐吃主食,午餐和晚餐只吃菜和肉。
          2.上午保证一个水果。
          3.晚饭后到睡前不吃东西不喝水(保证睡觉前2小时内不进食)。
          4.晚饭后站军姿半小时后,爬七楼一个来回或逛超市或做瑜伽。
          5.中午和晚餐前半小时,吃3颗72%黑巧克力

            



逗逗妈2012年2月减肥计划表
日期体重(kg)腰围(尺)臀围(尺)腿围(cm)早饭水果午饭晚饭晚饭后的运动
2012.2.952.92.12.752馒头片紫菜汤7个饺子猪肉白菜粉条
2012.2.10522.12.752米饭青菜柚子逗逗剩的米饭青菜 呜呜呜土豆炖鸡瑜伽
2012.2.1152.22.12.752面包元宵苹果青菜牛肉黄瓜炒鸡蛋逛超市
2012.2.1251.92.12.752牛奶麦片柚子虾仁小包子 酸奶白菜肉丝面+蛋逛超市
2012.2.1351.72.12.752牛奶面包苹果梨醋溜白菜肉炒藕丁 黄瓜炒蛋逛超市
2012.2.1451.52.12.752炸酱面苹果青菜羊汤酥饼逛超市
2012.2.1551.92.12.752元宵橙子面条羊蹄南瓜炖土豆逛超市
2012.2.1651.72.12.7522个酥饼6个饺子猪皮辣炒萝卜丝瑜伽
2012.2.1751.72.12.752韭菜盒子小米粥酸奶黄瓜拌猪耳土豆丝/
2012.2.1851.92.12.752白菜肉丝面+蛋苹果肉炒西兰花虾仕馄饨逛超市
2012.2.19522.12.752桃酥奶牛肉包子2糖醋排骨/
2012.2.20522.12.752蛋炒饭牛奶麦片西葫芦鸡蛋瑜伽
2012.2.2151.82.12.752小米粥包子苹果海带火烧红烧肉土豆/
2012.2.1151.82.12.752海带火烧饺子逛超市
2012.2.2351.82.12.752疙瘩汤苹果饺子小鸡炖土豆蛋糕站了一个小时
2012.2.2451.72.12.752小米粥牛肉馅饼柚子西葫芦元葱炒蛋逛超市
2012.2.2551.82.12.752绿豆糕蛋炒饭白菜粉条站了一个小时
2012.2.2651.82.12.752牛肉包粥 青菜萝卜丝虾汤烤鸡逛超市
2012.2.2751.92.12.752煎饺子苹果排骨汤面鸡蛋糖醋排骨逛超市
2012.2.28522.12.752蛋糕卷黄瓜炒鸡蛋猪耳朵黄瓜拌猪耳逛超市
2012.3.151.92.12.752八宝粥面包苹果白菜炒木耳豆腐汤鸡爪站了一个小时
2012.3.2522.12.752米饭西葫芦炒鸡蛋饺子冬瓜丸子汤花菜豆腐皮逛超市
2012.3.3522.12.752汤圆苹果牛奶麦片西红柿蛋面逛超市
2012.3.4522.12.752八宝粥柚子酸奶饺子/
2012.3.5522.12.752八宝粥柚子海带火烧小鸡炖土豆逛超市
2012.3.6522.12.752牛奶蛋糕苹果方便面肉炒藕丁/
2012.3.7522.12.752八宝粥绿豆糕南瓜土豆/
2012.3.8522.12.752牛奶面包火龙果方便面海带排骨逛超市
2012.3.9522.12.752面条苹果面包饺子/
2012.3.1051.52.12.752八宝粥火龙果海带火烧豆腐汤逛超市
2012.3.1151.52.12.752蛋糕牛奶柚子烤地瓜排骨炖萝卜逛超市

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本帖最后由 逗逗小家 于 2012-3-19 09:18 编辑

希望得到姐妹们的支持哦!

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逗逗小家 发表于 2012-2-9 11:42
减肥时间:2012.2.9-2012.3.11
减肥宗旨:不节食的健康减肥,再配和简单的爬楼走路瑜伽运动
减肥目标:4斤  ...

好专业、好精致的减肥贴!加油加油。
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逗逗小家 发表于 2012-2-9 11:40
把2011年1月-2月的减肥日记拿出来看看,还是挺有成就感的。先自我介绍一下,家有一位三岁半男宝“逗逗”, ...

计划好详细,看好逗逗妈!

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我个人觉得160cm的话100出头不错啦,不过完美中求完美,加油!下百!
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我要不要跟着你的计划一起试试呢?担心中,怕去了国外彻底hold不住。
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本帖最后由 逗逗小家 于 2012-2-9 14:02 编辑

这里的姐妹真热情呀!谢谢大家的支持!逗逗妈会努力的...

2012.2.9减肥第一天,早上起的晚,午饭吃的晚点。刚刚吃的饺子,一共煮了17个,我吃7个,逗逗吃了10个。
不知道减肥第一天,下午会不会很饿呀!
坚持住,不吃零嘴...


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逗逗小家 发表于 2012-2-9 13:57
这里的姐妹真热情呀!谢谢大家的支持!逗逗妈会努力的...

2012.2.9减肥第一天,早上起的晚,午饭吃的晚点。 ...

饺子我能吃20个呢,逗逗吃的比楼主还多哦,楼主厉害。
加油,看帖子觉得楼主信心非常足!

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2012.2.9下午3点,在网上下载的初级瑜伽,开练喽!

做足50分钟 吼吼!

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感觉吃的太少了,身体会不会受不了?逗逗妈好像住在麦德龙附近,哈哈
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逗逗小家 发表于 2012-2-9 15:01
2012.2.9下午3点,在网上下载的初级瑜伽,开练喽!

做足50分钟 吼吼!

好坚持!顶你!

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小宝菜菜 发表于 2012-2-9 15:17
感觉吃的太少了,身体会不会受不了?逗逗妈好像住在麦德龙附近,哈哈

是的亲,我家以前在麦德龙附近,现在搬家到四方利群附近了。
谢谢支持!

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2012.2.10减肥第二天,早上起来吃了早饭,早上要吃主食的,吃了些米饭和青菜...
饭后体重称上一下,有点效果52kg比昨天少了0.9kg...加油哦!
昨天带逗逗去超市,零食专柜绕着走开了...坚持不吃零食

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计划好详细啊,加油啊,支持哦,哈哈
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嗯,我也要减肥,不吃主食
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我也开始减肥了,不过没列计划,少吃+睡前仰卧起坐50个,不知道有没有效果,昨天是第一天
欢迎各位妈妈光临我的淘宝小店http://shop68558111.taobao.com
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帮顶!!!
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看大家都可以减肥了,我也想。。。就拍坚持不住呀。
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【减肥日记】+逗逗妈减肥成功过哦!减肥继续中... ...
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